怀孕期间需要补充叶酸吗？补充叶酸的有效方式有哪些？

对于此事，国内权威专家表示，我国食物食材的烹饪方式使得叶酸很难摄入过多，因此不必过于担心，孕妇一定要补充叶酸。

炒菜、煮叶酸流出较多。

南京市妇幼保健院副院长徐伟详细介绍，叶酸摄入过多会增加患癌风险，国内也没有相关数据和资料的支撑点。相对于海外在国内的烹饪方式，生吃蔬菜、水果、肉类的摄入量要少很多。

她强调，在我们国家，大部分的方法都是油炸或者水煮，所以食物中叶酸的外流非常严重。数据调查报告显示，经过烹饪损伤等多种因素的统计孕#途国际泰国试管婴儿分析，我国孕妇膳食中叶酸的摄入量普遍低于每天200mg，远未达标。所以，单纯的日常饮食并不是助助孕补充叶酸的较佳选择。建议孕妇一定要补充叶酸。

中日友好医院妇产科主任医师卞教授建议，国内营养膳食中，助助孕每天应摄入400mg叶酸，而海外的标准是800mg。事实上，孕期女性每天不应摄入过多的叶酸。由于叶酸是一种水溶性维生素，如果不能被人体消化吸收，就会随尿液代谢掉，所以不用太担心太多问题。

复合商品消化吸收能力更强。

记者走访调查市场后发现，现阶段比较流行的叶酸补充剂有单纯的叶酸片和含孕S途泰国试管婴儿叶酸的孕妇复合维生素，各种叶酸成分不一。

在叶酸补充剂中，Srian的性价比较高。一片含400mg，31片价格在10元左右。一片含1000mg叶酸，30片价格在70元左右。妇复片含叶酸400mg，30片价格在80元左右。艾薇片含800mg叶酸，30片价格在90元左右。

徐福详细介绍，复合孕妇营养素更有利于叶酸的消化吸收。所以，如果经济发展能力认可，比较好先选择复合型商品。但需要注意的是，单一叶酸商品如斯莱特林的实际效果也经过了尺度医学的检验，是一种安全合理的叶酸补充剂，适用于大多数人群。

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按照之前的观点，北京冬天绿叶蔬菜少，助助孕一定要多补充叶酸。对于此事，国内疾控中心营养与食品卫生安全所研究员朴敬东教授表示，现阶段北方冬季蔬菜的销售也非常丰富多彩。所以补充叶酸可以建立在基本统一的标准上，不用过量补充。

另外，很多人服用的孕妇奶粉都是含叶酸的，所以觉得没必要补充叶酸。事实上，孕妇奶粉中的叶酸含量较低，根据婴幼儿奶粉摄入不足的情况，建议服用专业的叶酸产品。但需要注意的是，应选择单一叶酸或复合母体营养素，而不是两者同时服用。