改善男性细胞质量的方法(男性取精的准备工作)

改善男性细胞质量的方法

1、吃优质蛋白质与精氨酸食品

好质量的男性细胞离不开优质蛋白质，含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生孩子性细胞的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素

一些男性喜欢大鱼大肉，而不爱吃水果蔬菜，这是非常不科学的，新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素，对男性细胞的生成是有好处的，其中维生素E与生殖系统关系比较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强男性细胞活力的多种作用。维生素富含于大众蔬菜水果中。

3、适当的身体锻炼少不了

有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害男性细胞的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高男性细胞的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

4、避免有害物质、高温环境

新生命的孕育需要妈妈爸爸共同努力，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都少不了优质的男性细胞和母细胞结合，现实生活中有不少男性会忽视对身体的准备，在备孕时期抽烟喝酒，饮食不规律，熬夜等恶习，殊不知这些行为都可能导致男性细胞质量变差，试管婴儿手术除了要给女性取出优质的母细胞，还需要男性取出好的**，那么试管婴儿中为了“取得好精”，男性要做哪些准备呢?

男性取精的准备工作

1、禁欲：取精之前男性要一定要禁欲，要禁欲3-7天，如果禁欲时间太短，男性细胞数量有限，如果时间太长，会导致死男性细胞增多。在禁欲时间上选择3-7天，男性细胞在数量以及活力上都比较合适。

2、良好的生活、饮食习惯：男性应远离烟酒，饮食要规律，避免油腻多盐辛辣食物，快餐比较好也避免，另外还要避免高温环境，禁止熬夜，谨慎使用药物，尤其是对生精功能有影响的药物，用药请遵医嘱，不可私自滥用。

3、注意个人卫生：在采集**前应洗净双手，取精杯为无菌容器，排精收集**时才可打开，切记不可用手或其他物品碰到杯子内部。避免异物掉落杯内，若发现请及时寻求专业人员帮助。

4、放松情绪：取精的时候一些男性可能由于过于紧张会导致取精失败，所以，一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，其实完全没有必要紧张，尽量放松，纵使取不出精还会有男科医生的帮助，以及手术取精或助孕处理。

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