马上要进试管婴儿周期了，可以找健身教练进行肌肉松弛训练吗

马上要进试管婴儿周期了，可以找健身教练进行肌肉松弛训练吗

　深圳是一个开放的城市，这里的年轻人工作压力大，为了能很好地投入工作，会到健身场所进行训练。对于不孕不育的年轻人来说，他们也想在进入试管婴儿周期前参与健身，不浪费生命的每一分钟。那么，马上要进试管婴儿周期了，可以找健身教练进行肌肉松弛训练吗?

　肌肉松弛训练是一种常见的健身运动，是放松训练方法的一种，由于它能够很好地松弛肌肉、缓解疲劳与紧张，因此受到了广大年轻群体的喜欢。在进入试管婴儿治疗前，患者们可以进行肌肉松弛训练，这样做是非常有好处的。

　首先要提醒各位患者，肌肉松弛训练是一项科学的运动方法，患者如果没有专业的知识，请不要轻易自行尝试，而是要在专业健身教练的带领下进行训练，避免受伤。

　肌肉松弛训练需要在轻松、安静的环境里进行，对环境的要求通常有灯光需柔和、噪音低、温度控制在22摄氏度、湿度符合人体需要。同时还要放一些轻缓的温柔的音乐。

　通过肌肉松弛训练，患者可以达到以下目的：

　1.减少焦虑、抑郁

　焦虑和抑郁都是非常不好的情绪反应。做试管婴儿要求之一就是保持良好的心态，减少焦虑和抑郁。在通过肌肉松弛训练后，身体彻底放松下来，作用到心理，让心态轻松，负面情绪消失。

　2.睡一个好觉

　现代人非常讲究睡眠质量，因为工作忙碌、生活节奏快，能好好睡一觉是非常不容易的。通过肌肉松弛训练可以帮助人们放松心神，让情绪平稳，快速入眠。

　做试管婴儿要避免熬夜，要休息好，通过肌肉松弛训练可以达到这个目的。

　3.调节内分泌

　通过肌肉松弛训练可以调节好患者的内分泌系统，为卵巢和**提供强有力的支持。

　总之，进行肌肉松弛训练是可以帮助到患者解压、调节自身心理生理活动的，是一种有意识行为，患者可以借鉴。